Ini melemahkan tulang belakang dan menyebabkan diskus bergeser dan bone spurs terbentuk.

Petunjuk:

• Sakit punggung
• Sakit menusuk sampai ke kaki
• Mati rasa
• Kelemahan

Penyebab: cedera, stres yang berulang pada punggung bawah karena salah angkat beban berat dan salah gerakan memutar, penuaan bertahap dan aktivitas umum yang menyebabkan cedera tulang belakang.